Selbsthypnose

Selbsthypnose ist eines der mächtigsten Selbsthilfewerkzeuge. Den selbsthypnotischen Zustand einzuleiten funktioniert auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Man kann sich durch themenbezogene Audiofiles in den Trancezustand führen lassen oder Selbsthypnose bei einem professionellen Hypnosetherapeuten erlernen. Letzteres hat den Vorteil, dass sie die Selbsthypnose individuell an verschiedene Problemstellungen anpassen können und sich selbst damit auf unterschiedlichste Weise helfen können. Der Hypnosetherapeut kann ihnen beibringen, wie sie sich innerhalb von Sekunden in einen hypnotischen Zustand bringen können und zwar jederzeit und überall.

Wie wirkt Selbsthypnose?

Über 95% unseres Denkens und daraus resultierenden Fühlens, Entscheidens und Handelns, wird automatisch durch unser Unterbewusstsein gesteuert. Durch die wiederholte Anwendung von Selbsthypnose ist man nun in der Lage, diese erlernten, gewohnheitsmäßigen Gedanken zu verändern. Dies funktioniert entweder durch Suggestionen, d.h. kurze Sätze, die den gewünschten Zustand ausdrücken, oder durch Visualisierung, d.h. durch bildhafte Vorstellung des Zielzustandes. Das, was sie sich selbst immer wieder sagen bzw. vorstellen, wird ihr Unterbewusstsein als subjektive Wahrheit anerkennen und für sie umsetzen. Stehen sie also vor einer Herausforderung, die sie mit ihrem logischen Verstand nicht bewältigen können, haben sie mit Selbsthypnose die Gelegenheit dieses Ziel zu erreichen.

Was kann man mit Selbsthypnose erreichen?

Durch Selbsthypnose haben sie Zugang zu ihrem Unterbewusstsein, d.h. zu allen völlig automatisch ablaufenden Denkprozessen, welche sie bewusst nicht oder nur sehr schwer beeinflussen können. Deshalb kann man durch Selbsthypnose bspw. nachfolgende Herausforderungen meistern, bei denen ihr Verstand sich hilflos zeigt. • Nervosität oder Ängste bei Prüfungen • Körperliche und geistige Erholung bei Stresszuständen • Schnelleres Lernen und einfacheres Abrufen des Gelernten • Steigerung der Kreativität • Beschleunigung von Wachstumsprozessen, z.b. Wundheilung • Besseres Selbstvertrauen • Schneller Einschlafen • Schmerzlinderung Durch regelmäßige Selbsthypnose hat wie auch Meditation einen präventiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist.

Natürlich hat auch Selbsthypnose ihre Grenzen. Komplexe hypnotherapeutische Vorgehensweisen, wie Hypnoanalyse, sind mit Hilfe von Selbsthypnose nur mit viel Erfahrung durchführbar. Dennoch kann Selbsthypnose eine nicht zu unterschätzende Unterstützung einer Hypnosetherapie sein.